Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Спортзал: рецепты мотивации

Как известно, чаще всего благие начинания, связанные с совершенствованием тела, разбиваются об отсутствие мотивации. Что ни говори, а в спортзале приходится трудиться, что само по себе нелегко и быстро надоедает. Как же мотивировать себя на то, чтобы приходить в зал снова и снова?

  1. Спорт — это удовольствие, и не нужно зацикливаться только на том, как бы сбросить вес и прийти в форму — лучше вообще воспринимайте занятия как игру;
  2. Не нужно называть себя жирным и ругать за плохую форму: лучше думайте о том, что нужно просто слегка привести себя в порядок;
  3. Программа тренировок должна подобрана только под вас, не надо ни на кого равняться и идти на рекорды в ущерб здоровью;
  4. Встреча в зале с человеком с идеальной фигурой не добавит мотивации, а лишь убьёт её, поэтому лучше избегать тренировок рядом с подтянутыми людьми или профессиональными спортсменами;
  5. Занятия должны приносить хорошие воспоминания, тогда и возвращаться в зал будет всегда радостно;
  6. Не нужно думать о себе только в негативном ключе. Даже если проспали тренировку — не беда, зато хорошо выспались!

Рациональное питание повысит эффект от занятий спортом, но не нужно садиться на жесткую диету одновременно с началом занятий в зале — организм, привыкший питаться с избытком, взбунтуется и сильнейшее чувство голода и дискомфорт сведут на нет любую мотивацию для продолжения занятий.

В диету лучше втягиваться постепенно, сначата просто отказавшись от фаст-фуда и вредностей, а затем постепенно ограничивая питание. Ускорит похудение и уменьшит дискомфорт приём Энтеросгеля — современного энтеросорбента, который помогает очистить организм от токсинов и нормализовать обмен веществ.

20.06.2016


Похожие материалы