Употребление кофе не может в полной мере справиться с недосыпом

Американские специалисты провели исследование, чтобы узнать, способен ли кофеин минимизировать отрицательное влияние нехватки сна на умственную деятельность. Эксперименты с участием более 270 человек показали, что несмотря на ухудшение продуктивности при решении задач на когнитивные способности из-за недосыпа, употребление кофеина позволяет лучше справляться с более лёгкими тестами, но не особенно эффективно при решении сложных задач.

Как оказалось, кофеин позволяет повысить количество энергии, ослабить желание спать и положительно сказывается на настроении, однако его употребление не способно стать заменой качественного ночного отдыха.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна и отдыха, а также регулярные физические упражнения помогут сохранить и укрепить здровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и связанных с ней проблем.