Исследователи из Германии доказали, что сон часто бывает лучшим лекарством, чем медикаментозные средства. Как оказалось, он улучшает способность иммунных клеток атаковать свои цели и бороться с инфекцией. Также выяснилось, что хронический стресс, наоборот, ослабляет организм.
Учёные выяснили, что во время сна активность веществ, мешающих работе иммунных клеток, снижается, что повышает способность организма противостоять инфекции. Стрессы, депрессия, старение и посменная работа, влияющие на режим сна, наоборот, не позволяют снизить активность таких веществ и препятствуют выздоровлению.
Соблюдение режима сна и отдыха, активный образ жизни, правильное питание и систематическое очищение организма от токсинов и вирусных агентов позволяют укрепить иммунитет и реже болеть.
