Диетологи убеждены, что именно завтрак — едва ли не главный приём пищи за весь день, поскольку с утра организму нужно восполнить нехватку необходимых веществ после сна. Плотный и сбалансированный завтрак поможет справиться с аппетитом и исключить ненужные перекусы. Специалисты не рекомендуют завтракать сладким: скорее всего, чувство насыщения будет очень непродолжительным, после чего снова захочется есть.
Ночью количество жидкости в организме падает вместе с давлением, поэтому медики рекомендуют начинать день со стакана тёплой воды, чтобы привести их в норму и подготовиться к завтраку. Идеальный завтрак должен содержать углеводы, протеины, полезные жиры и пищевые волокна для того, чтобы дать организму достаточно сил на весь день. Медики рекомендуют включить в него яйца, творог, крупы, немного орехов или ягод. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
