Яблоко или банан: что выбрать?

В наши дни яблоки и бананы можно встретить практически в любом магазине продуктов. Медики считают, что яблоки больше подходят пациентам с сахарным диабетом благодаря более низкому гликемическому индексу, в то время как бананы резко повышают уровень глюкозы, после чего он так же резко падает, пробуждая аппетит. Кроме того, яблоки содержат больше клетчатки, необходимой для здоровья кишечной микробиоты и иммунитета.

В то же время, бананы помогают бороться с депрессией — эти сладкие фрукты стимулируют выделение гормонов счастья — эндорфинов. Кстати, по наблюдениям специалистов, 15-минутная пробежка стимулирует выработку такого же количества гормонов, как и 1 съеденный банан.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации. Кроме того, препарат способствует нормализации кишечной микрофлоры.