Закаливание и контрастный душ помогут укрепить здоровье

Российские врачи считают, что закаливание организма действительно помогает укрепить здоровье благодаря своего рода «перезапуску» организма при контакте с ледяной водой, в результате которого происходит выброс эндорфинов, увеличиваются выносливость, работоспособность, укрепляется иммунитет и тренируются сосуды.

Стоит помнить, что данная процедура полезна лишь если проводить её правильно и регулярно (что особенно важно). Специалисты советуют тем, кто только заинтересовался закаливанием, начинать с контрастного душа, постепенно переходя к более низким температурам, а также не забывать как следует вытереться полотенцем по завершении. Перед закаливанием стоит проконсультироваться у специалиста, который оценит состояние здоровья пациента и решит, принесёт ли процедура пользу — например, она противопоказана людям с болезнями сердца, органов дыхания, ОРВИ и гриппом.

Регулярное закаливание и занятия спортом, правильное и сбалансированное питание, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек, а также систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и снизить риск сезонных болезней.