Здоровье ребёнка: простые советы

Все мамы хотят, чтобы их ребенок рос здоровым. Но не все мамы знают, как это сделать. На самом деле всё не так уж сложно, достаточно просто выработать несколько полезных привычек, причем не только у ребенка, но и у себя:

1. Принимать пищу необходимо в одно и то же время каждый день. Завтрак должен быть плотным, чтобы энергии ребенку хватило на всю первую половину дня. Можно предложить ему ланч или дать с собой перекусить в школу. Ужинать лучше всего не позднее восьми часов вечера;
2. Приучайте ребенка кушать много овощей и фруктов. Готовите салат — попросите ребенка помочь вам, и потом чадо с удовольствием съест салат, который помогало готовить;
3. Никакого фастфуда! С младенчества приучать ребенка к картошке фри и бургерам — глупо и вредно. Аргументы «от пары раз ничего не будет» и «пусть малыш порадуется» в данном случае неуместны. И не забывайте сами подавать положительный пример своему крохе! Если же «быстрое питание» уже успело войти в ваше привычное меню, постарайтесь мягко отказаться от него, например, заменив ресторанные бургеры на домашние (их вовсе не трудно готовить). И не забывайте после похода в фастфуд об Энтеросгеле, который очистит организм крохи от вредной пищевой химии, которой переполнена такая еда;
4. Сладости тоже стоит ограничить. Можно иногда побаловать ребенка шоколадкой, пирожным по праздникам или за какие-то его достижения, но не более. И выбирайте как можно более натуральные сладости: например, шоколад куда полезнее крашеных и ароматизированных леденцов, а бисквит принесёт меньше вреда, чем желейные «червячки»;
5. Ребенок должен быть физически активен. Здесь опять-таки важен пример родителей, поэтому о валянии на диване все выходные придётся забыть. Намного полезнее съездить за город или устроить совместную велопрогулку в парке.

Пока ребёнок мал, так и хочется побаловать его, но не забывайте: привычки, заложенные в детстве, остаются на всю жизнь, и изменить их впоследствии будет очень сложно.