По словам специалистов, обычный чернослив содержит массу соединений, полезных для здоровья костей, включая различные витамины и микроэлементы, причём их содержание значительно выше, чем в кураге, изюме и многих других сухофруктах. Именно поэтому медики рекомендуют пациентам старше 40 лет включить его в рацион при отсутствии соответствующих противопоказаний.
5-6 штук в сутки вполне достаточно, чтобы предотвратить потерю костной массы, а 10-11 хватит для её роста. Исследования доказывают, что употребление примерно 50 граммов этого сухофрукта в день позволяет уменьшить уровень холестерина и воспаления, а также улучшить работу ЖКТ. Важно отметить, что чернослив богат клетчаткой и антиоксидантами, однако он имеет и ряд противопоказаний, включая гастрит, язву желудка и ДПК, а также другие аналогичные заболевания. Больше подробностей можно выяснить, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая нагрузка, соблюдение режима сна и отдыха, а также рекомендаций врачей помогут сохранить красоту и здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
