Всем знакомо чувство, когда на ночь глядя так и тянет что-нибудь съесть. Редко, кто удерживается от этого соблазна, и чаще всего мы хватаем первое, что попадается под руку. И чаще всего это «первое» оказывается самым вредным. Итак, представляем наш «хит-парад» вредных пищевых продуктов:
Печенье, чипсы, хлопья — самое первое, что бросается в глаза, когда хочется перекусить. Всегда под рукой и готовить не надо. Но степень их калорийности, а также количество токсинов и даже канцерогенов просто зашкаливает. Налопавшись такого на ночь, не только не уснешь, но еще и прибавишь в весе, а также насытишь организм токсинами, которые придётся потом выводить Энтеросгелем;
Хлебобулочные изделия, конечно, быстро перевариваются, но при этом повышают уровень сахара в крови, а вместе с ним и выработку инсулина. При этом происходит медленная переработка калорий, а все мягкие сдобные пышки и пирожки надолго остаются с нами в виде жировых отложений;
Конфеты и шоколад вызывают такую же реакцию в организме, как и мучные изделия;
Рыба, мясо, яйца и другие белковые продукты быстро насытят организм, но перевариваться будут долго, тем самым не давая заснуть и вам, и вашему организму. Как результат, утром возникнет чувство полнейшей разбитости и усталости;
Сухофрукты и орехи, безусловно, полезны, но в умеренных количествах и не перед сном. Это очень калорийные продукты, к тому же сухофрукты содержат достаточное количество сахара, пусть и фруктового.
Оптимальный перекус на ночь — яблоко или стакан кефира. Это позволит и наполнить желудок, и при этом не спровоцировать проблемы со сном или появление лишнего веса.
