Как правильно есть зелень летом и почему?

Врачи предупреждают: обезвоживание в жаркую погоду ухудшает кровоснабжение, а также повышает риск образования камней в почках. По словам специалистов, ещё хуже, если человек не только мало пьёт, но и ест много свежей зелени. Дело в том, что зелень богата веществами, известными, как оксалаты, которые в сочетании с кальцием приводят к повышенному риску формирования камней, а значит, фанатам свежей зелени нужно следить за тем, чтобы выпивать необходимое количество жидкости.

Это особенно важно для тех, кто занимается огородом или предпочитает активные виды отдыха в тёплое время года, когда организму и так нужно больше воды, чем зимой. По словам специалистов, высчитать оптимальный объём потребления жидкости можно, исходя из нормы в 30 миллилитров на килограмм веса. Выяснить больше подробностей и рассчитать суточную норму воды с учётом индивидуальных особенностей здоровья можно, проконсультировавшись с врачом.

Следование рекомендациям специалистов, внимательное отношение к своему самочувствию, отказ от вредных привычек, правильное питание и соблюдение режима дня помогут сохранить здоровье и снизить нагрузку на организм, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.