5 вариантов замены утреннего кофе

Многие из нас привыкли начинать свой день с чашки ароматного бодрящего кофе, однако есть и альтернативные продукты, которые позволяют проснуться и зарядиться энергией ничуть не хуже:

• бананы действуют, как природный антидепрессант, поскольку содержат витамин B6, глюкозу, фруктозу и клетчатку;
• орехи — отличный вариант для перекуса: благодаря высокому содержанию витамина B2, магния, меди и рибофлавина они полезны для работы мозга и повышения концентрации. Впрочем, они довольно калорийны, поэтому необходимо соблюдать меру, чтобы не набрать лишний вес;
• грейпфруты содержат массу витаминов и углеводов, снабжая организм энергией до самого вечера;
• яблоки бодрят благодаря входящему в их состав пектину;
• зелёный чай матча богат антиоксидантами и хлорофиллом, полезным для пищеварения.

Перечисленные выше продукты и напитки, утренняя зарядка, строгое соблюдение режима труда и отдыха, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут защититься от депрессии и сохранить заряд бодрости, необходимый каждому из нас в это непростое время.