Бессонница связана с ожирением

Бразильские ученые доказали прямую связь между режимом питания и бессонницей у людей, страдающих лишним весом и имеющих проблемы с сердцем.

Ученые наблюдали около 60 человек, страдающих ожирением и заболеваниями сердца, изучали их режимы питания и сна. Результаты показали, что женщины спят в среднем чуть меньше, чем мужчины — 6,5 часов против 6,8. Кроме того, в режиме питания мужчин присутствует большее количество калорий, протеина и мононенасыщенных жирных кислот — на 12%, 2% и 49% соответственно.

Что любопытно, у мужчин обнаружено негативное влияние на продолжительность сна употребления протеинов, мононенасыщенных жирных кислот и холестерина, у женщин же подобного влияния отмечено не было.

Также ученые отметили, что регулярное употребление высококалорийной пищи приводит к наружению режима сна, что сказывается на наборе веса. Получается замкнуый круг, который можно разорвать только одним способом: наладить рациональный образ жизни и правильно питаться. Пользу принесёт и очищение организма Энтеросгелем: он выведет токсины и поможет нормализовать обмен веществ.

15.01.2024