По словам врачей, осенью крепкий иммунитет особенно важен, а употребление сезонных овощей может укрепить его ещё больше. Специалисты особо выделяют среди них тыкву: этот овощ в изобилии содержит сильный антиоксидант бета-каротин, защищающий клетки от старения и разрушения, улучшающий иммунитет, полезный для слизистых (что немаловажно в сезон простуд), зрения и настроения.
Медики советуют употреблять тыкву с растительным маслом или сметаной, чтобы витамин А лучше усваивался организмом. Впрочем, кроме него в тыкве содержится большое количество других витаминов, минералов и микроэлементов, клетчатки и жирных кислот, что делает её полезной для здоровья ЖКТ, сердца, иммунитета, а также мужского здоровья. Ещё один хороший способ укрепить иммунитет — добавить в свой рацион таких «натуральных антибиотиков», как чеснок, лук, редька, репа, капуста и свёкла: все эти продукты также чрезвычайно богаты различными полезными веществами, улучшающими защиту организма.
Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня и рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.
