Учёные из Великобритании провели исследование с участием 22 добровольцев, которые привыкли поздно ложиться и вставать, чтобы узнать, можно ли поменять их хронотип.
Специалисты следили за режимом сна и распорядком дня участников эксперимента, причём не только в рабочие, но и в выходные дни. Как выяснилось, сдвиг времени отхода ко сну, пробуждения и приёмов пищи положительно сказывается на работоспособности и самочувствии и вполне может изменить ход «внутренних часов» человека.
Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное и своевременное питание, а также систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут избежать множества проблем со здоровьем, включая заболевания сердца, сахарный диабет, депрессию и онкологические заболевания.
