Чай, кофе, вода: с чего начать день?

Диетологи рекомендуют начинать день со стакана простой питьевой воды, а не чая или кофе, чтобы улучшить работу кишечника. Специалисты советуют употребить его где-то за полчаса до утреннего приёма пищи. Оптимальная температура воды в утреннем стакане составляет около 45ºC. Более горячая жидкость будет обжигать слизистую, что вряд ли назовёшь хорошим началом дня.

Медики считают, что регулярное употребление воды в необходимом количестве помогает нормализовать работу ЖКТ. Кроме того, эксперты рекомендуют ходить не менее получаса в день как минимум 5 раз в неделю (неважно, в прогулочных целях или по делам). Питьевая вода просто незаменима для поддержания здоровья и внешнего вида, чего не скажешь о прочих напитках — к примеру, злоупотребление чаем может привести к неприятностям с ЖКТ, а излишнее употребление кофе может привести к проблемам с давлением, сердцем и повышению раздражительности. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение распорядка дня и рекомендаций специалистов помогут сохранить здоровье и красоту, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.