Чем перекусить, чтобы утолить голод?

Диетологи считают, что небольшой кусочек сливочного масла или твёрдого сыра — отличный способ избавиться от голода и восстановить силы.

Быстрое насыщение учёные объясняют тем, что эти жирные продукты повышают в организме уровень холецистокинина. После такого «перекуса» появляется ощущение сытости, и организм перестаёт «выпрашивать» еду. Чувство сытости можно продлить, съедая с сыром продукты, богатые клетчаткой — овощи и фрукты.