Просто записывать: так ли это просто?

Специалисты считают, что лучшая стратегия похудения — записывать, сколько жиров и калорий вы потребили. Исследование показало, что работа с таким дневником питания может занимать около 15 до 25 минут в день — гораздо меньше, чем кажется.

Лучшие результаты показали не те, кто тратил больше всего времени на дневник питания, а те, кто пользовался им регулярно на протяжении продолжительного времени. Полученные данные можно использовать для совершенствования специализированных сервисов и приложений для похудения.

Правильное питание, регулярный контроль диеты и веса, физическая активность и систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут избавиться от лишних килограммов и предотвратить многие заболевания, связанные с лишним весом. Будьте здоровы!