Что будет, если пить слишком мало воды?

Специалисты рекомендуют пить достаточно чистой воды, чтобы снизить риск целого ряда проблем со здоровьем, вызванных нехваткой жидкости. Прежде всего, недостаточное потребление воды способствует повышению густоты крови, увеличивает риск тромбозов, ухудшает умственную деятельность и зрение. Увеличивается риск отёков, запоров и появления камней в почках, развивается сонливость, пациенты жалуются на головные боли, а также проблемы с вниманием и концентрацией.

Интересный факт заключается в том, что люди, которые мало пьют, больше едят, ведь человек нередко путает жажду с голодом и ест тогда, когда мог бы ограничиться стаканом воды. По словам врачей, от нехватки воды страдают буквально все органы и системы организма, поэтому чтобы избежать её, необходимо ежесуточно выпивать свою норму жидкости — как правило, она составляет порядка 2-3 литров воды в сутки. Точная дозировка рассчитывается из соотношения 30 мл на 1 килограмм веса. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированное питание, достаточное потребление воды, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)