Специалисты подсчитали, что жаркая погода резко ухудшает физическую работоспособность — практически вдвое, а когнитивные способности ухудшаются примерно на 10%. Существует и специальный термин для этого явления — «тепловая лень». Впрочем, существуют способы противодействовать данному эффекту. Прежде всего следует сменить график работы и трудиться рано утром или ближе к вечеру, когда температура несколько спадёт. Кроме того, врачи рекомендуют сократить рабочий день по следующей формуле: при 28,5°C — на час, при 29°C — на 2, а если температура превысит 30,5°C — на 4 часа.
Ещё один совет — правильно питаться. Медики рекомендуют сократить рацион и отдавать предпочтение лёгким диетическим блюдам, а также есть меньше острого и солёного, поскольку такая пища увеличивает давление и может стать причиной плохого самочувствия. Стоит избегать обезвоживания — для этого прекрасно подойдёт обычная питьевая вода, а вот спиртное категорически под запретом, поскольку его употребление только выводит жидкость из организма. Если перечисленные меры не помогают, стоит проконсультироваться со специалистом.
Обильное питьё, правильно подобранная диета, отказ от вредных привычек, а также соблюдение рекомендаций врачей помогут легче перенести жару, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и связанных с ней проблем.
