Для чего нужно есть овощи и сколько съедать в сутки?

Несмотря на то, что многие люди (независимо от возраста) недолюбливают овощи и блюда из них, специалисты считают, что без них рацион не может считаться сбалансированным, а организм будет хронически недополучать нужное количество витаминов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных соединений. Увы, свежие и качественные овощи доступны далеко не везде и не всем, однако медики рекомендуют съедать не менее 500 граммов в сутки, чтобы снизить риск целого ряда проблем со здоровьем.

Включение в дневной рацион такого количества овощных блюд позволяет избавиться от лишних килограммов благодаря полезному действию клетчатки и низкой калорийности, благотворно влияет на состояние ЖКТ, даёт организму необходимые для здоровья вещества, которые отлично усваиваются, а также улучшает моторику кишечника. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись со специалистом.

Сбалансированная диета, отказ от курения и алкоголя, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)