Фитнес: развенчиваем мифы

Многие не хотят заниматься фитнесом, поскольку он оброс целым набором мифов и предрассудков. Давайте рассмотрим некоторые продукты современного мифотворчества.

1. Организм стареет, и поэтому накапливается жир. На самом деле, жировая ткань накапливается из-за замедления метаболизма организма в результате неактивного образа жизни и неправильного питания;
2. Мышечная масса может увеличиться в результате тренировок — так думают многие женщины, и оттого избегают походов в спортзал. Конечно, для мужчин это суждение справедливо, но в женском организме нет такого количества тестостерона, который отвечает за наращивание мышц, поэтому в результате занятий при правильно рассчитанной нагрузке, увеличение мышц женщинам не грозит;
3. Тренироваться непременно нужно через силу, иначе не будет результата. Безусловно, определённые усилия приложить необходимо. Но не имеет никакого смысла тренироваться, если организм уже изнурен и устал — от таких занятий будет лишь вред;
4. Для того, чтобы похудеть, обязательно нужно заниматься аэробикой. На самом деле, хоть аэробика и полезна, она не входит в число самых эффективных способов для похудения. Впрочем, если занятия аэробикой приносят больше удовольствия, чем любой другой спорт, и они регулярны — почему нет?
5. Снизить вес поможет бодибилдинг. Нет, занятия бодибилдингом уж точно не принадлежат к способам избавления от лишнего веса — наоборот, их цель состоит в наращивании массы тела;
6. Регулярные занятия спортом позволяют не заботиться о еде. Глупости! Потеть в спортзале, а потом обедать в фастфуде — настоящее идевательство над организмом. Наоборот, спорт, требующий затрат энергии, делает особенно значимой систему питания, которая непременно должна быть здоровой. Кроме того, не забывайте принимать Энтеросгель: он сделает процесс снижения веса более комфортным и ускорит его.

Увидимся на тренировке!