Качественный сон поможет избавиться от тревожности

Американские специалисты обнаружили, что качественный продолжительный сон позволяет снизить уровень тревожности. Сканирование мозга 18 добровольцев показало, что во время глубокого сна связи в мозге реорганизуются, снижая уровень тревожности до приемлемого уровня.

Эксперименты показали, что всего 1 ночь без сна после интенсивных психологических нагрузок повышает уровень тревожности на 30%. Показания приборов, полученные, пока добровольцы спали, наоборот, свидетельствуют о том, что глубокий «медленный сон» привести психическое состояние подопытного в норму. Специалисты советуют повышать качество сна в профилактических целях, ведь качественный ночной отдых куда безопаснее и доступнее, чем лекарственные средства.

Качественный и достаточно продолжительный ночной отдых, здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные занятия спортом, а также систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут привести психическое и физическое состояние в норму и укрепить здоровье.