Качество сна связано с давлением

Исследователи из США выяснили, что плохой сон может спровоцировать гипертонию, а крепкий и качественный — наоборот, понизить давление.

В результате эксперимента с участием 300 человек в возрасте до 70 лет специалисты обнаружили, что лучший способ сохранить нормальное давление — ложиться спать до 23:00 и уделять сну от 7 до 9 часов.

Качественный и достаточно продолжительный сон, строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, отказ от вредных привычек и периодическое очищение организма помогут нормализовать давление и предотвратить множество различных заболеваний.