Как снизить риск возрастных когнитивных проблем?

Как известно, с возрастом умственные способности нередко начинают постепенно ухудшаться — впрочем, очень многое зависит от рациона питания. Медики рекомендуют диеты, предполагающие ограничение потребления быстрых углеводов и молочных продуктов, и включение в рацион продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (рыба, орехи и т.п.), а также овощей, фруктов и злаков — это средиземноморская, MIND- и DASH- диеты.

Кроме того, врачи советуют исключить спиртное и фастфуд, уделять повышенное внимание состоянию здоровья, регулярно заниматься спортом и общаться с родными и близкими, поскольку позитивные эмоции благоприятно влияют на гормональный фон и здоровье нервной системы.

Правильно подобранная диета, отказ от вредной пищи, алкоголя и курения, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и рекомендаций врачей помогут сохранить физическое и умственное здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и нормализовать состояние микрофлоры кишечника.