Как удержать вес в норме после похудения?

С достижением идеальных параметров тела, борьба за идеальную фигуру не заканчивается: наоборот, появляется новая проблема — как удержать в норме достигнутый с таким трудом идеальный вес? Существует пять правил, которые помогут избежать возврата к старым параметрам:

1. Диета закончилась, но это не значит, что можно смело возвращаться к былому питанию. Из рациона должны навсегда исчезнуть продукты, которые могут спровоцировать набор лишнего веса;
2. Конечно, отказаться от любимых блюд навсегда довольно сложно. Но не стоит унывать, ведь можно придумать им достойную замену, но уже из полезных продуктов!
3. Мотивация. Удержать себя в форме поможет постоянная цель, которая будет подстёгивать не распускать себя. Кому-то помогает это сделать влюблённость, для кого-то выходом будет записаться в бассейн, в котором будет просто стыдно демонстрировать другим свою располневшую тушку;
4. Готовность к неожиданностям. Все мы ходим в гости или встречаемся с друзьями, да и на работе случаются торжества. Нужно обязательно продумать, как удержаться, чтобы не слопать кусок торта;
5. Правило пяти минут. Если перед вами вдруг оказалось запрещенное для вас блюдо, просто возьмите паузу, отвлекитесь, поговорите с кем-то — обычно такой «задержки» достаточно, чтобы взять себя в руки и отказаться от вредной еды.

Не забывайте и о регулярном очищении организма Энтеросгелем — токсины неизбежно накапливаются и без своевременного их выведения просто не обойтись, если вы хотите чувствовать себя на все 100!