Как сохранить здоровье сердца и сосудов после 50

По статистике, такие проблемы, как гипертония, сахарный диабет, повышенный холестерин, аритмия и ишемия, чаще всего начинают проявляться после достижения 50-летия, поскольку с возрастом работа организма ухудшается, а риск сердечной недостаточности, инсультов и инфарктов растёт. В то же время, соблюдение нескольких простых правил поможет сохранить здоровье сердца и сосудов в пожилом возрасте.

Прежде всего, необходимо снизить употребление спиртного и бросить курить, однако это далеко не всё: медики рекомендуют уделять достаточно времени физической активности — к примеру, гулять на природе около часа в день. Важно не количество шагов, а именно непрерывное движение. Медики также рекомендуют изменить рацион, снизив потребление жирной пищи и сладостей и увеличив потребление овощей и фруктов, а кофе, соки и газированную воду заменить обычной питьевой водой.

Комфортное психологическое окружение, а также сбалансированное питание, качественный сон, соблюдение распорядка дня и рекомендаций врачей помогут сохранить здоровье на долгие годы, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.