Как узнать оптимальную долю жира в организме?

Как известно, после определённого возраста женщинам всё труднее сдерживать рост веса. Многие считают, что избыток жировой ткани — это серьёзная проблема для здоровья, однако её нехватка также вредна для здоровья. Несмотря на стереотипы, набор веса после 50 не так нормален, как принято думать. Конечно, в этом возрасте метаболизм замедляется и избавиться от лишних килограммов становится труднее, но это не значит, что резкий набор веса — нормальное явление.

По мнению врачей, рассчитать оптимальный процент жировой ткани можно только по итогам биоимпедансометрии, однако доля жира в любом случае не должна превышать 20%-30% общей массы тела в любом возрасте. Как правило, превышение этой нормы приводит к проблемам с обменом веществ, системному воспалению, сахарному диабету и онкологии. Впрочем, и нехватка жира может стать причиной неприятностей со здоровьем (например, остеопорозу), поэтому лучше всего держать его процент в норме. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.

Сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярные физические нагрузки, качественный сон и соблюдение рекомендаций врачей помогут избавиться от лишнего веса, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести из организма токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.