Как восполнить нехватку витамина C без вреда для здоровья?

В холодное время года организму особенно не хватает витамина C, но откуда его лучше всего взять? По словам врачей, восполнить нехватку этого вещества помимо цитрусовых помогут такие продукты, как квашеная капуста, овощи и зелень.

Специалисты не рекомендуют заниматься самоназначением аскорбиновой кислоты, купленной в аптеке, поскольку злоупотребление витамином C (пусть и непреднамеренное) может привести к целому ряду неприятностей от проблем с ЖКТ до нарушения свёртываемости крови и мочекаменной болезни — именно поэтому лучше обратиться к специалисту, который может квалифицированно оценить состояние здоровья пациента и назначить необходимую дозировку при отсутствии противопоказаний.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.