Медики рекомендуют включить в зимний рацион квашеную капусту, чтобы компенсировать нехватку витаминов и других полезных соединений (конечно, если отсутствуют соответствующие противопоказания). Этот продукт имеет мощные антиоксидантные свойства, помогает снизить риск онкозаболеваний, а также содержит фолиевую кислоту и большое количество витаминов.
Кроме того, специалисты советуют не забывать о луке, моркови, чесноке, цветной капусте и брокколи, также весьма полезных для здоровья, а такая специя, как куркума, позволяет снизить уровень воспаления. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктов питания можно, проконсультировавшись с врачом.
Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, несмотря на сезон, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
