Кофе и бессонница: больше не вместе

Американские учёные развенчали миф о том, что кофе нельзя пить во второй половине дня из-за бодрящего эффекта.

14-летнее исследование с участием почти 800 добровольцев, проведённое специалистами, показало, что употребление кофеина вечером не влияет на сон, в отличие от алкоголя, табака и вейпинга — например, оказалось, что курильщики спят в среднем на 43 минуты меньше, чем некурящие люди.

Здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от алкоголя и курения, физические упражнения и систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут улучшить качество сна и самочувствие.