Листовая зелень полезна для мышц

Австралийские учёные выяснили, что включение листовой зелени в ежедневный рацион позволяет укрепить мышцы тела. Проанализировав данные о здоровье и питании порядка 3,500 добровольцев за 12 лет и результаты их физических тестов, исследователи выяснили, что те, кто потребляет больше всего листовой зелени, имеют более сильные мышцы ног (на 11% сильнее обычного).

Кроме того, любители зелени ходят в среднем на 4% быстрее, чем их сверстники, которые употребляют мало зелени. Очевидно, дело в том, что шпинат, салат и другая зелень содержат нитраты, способные расширять сосуды и улучшать кровоснабжение мышц.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, контроль веса и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель поможет снизить риск интоксикации и не только.