Диетологи рекомендуют пациентам, не имеющим соответствующих противопоказаний (к примеру, аллергии на орехи) употреблять порядка 30 граммов орехов в сутки для профилактики болезней сердца и сосудов. В то же время, стоит помнить, что орехи весьма калорийны, а значит, лучше не превышать это количество, чтобы не столкнуться с проблемой лишнего веса. Медики не советуют прокаливать, а также солить орехи или, наоборот, употреблять их со сладким, чтобы сохранить максимум полезных свойств этого продукта.
По словам специалистов, орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, благодаря чему они особенно полезны для профилактики инсультов, инфарктов, а также атеросклероза. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях орехов и других продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний медиков помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
