Успеваемость зависит от режима сна?

Исследователи из США обнаружили, что недостаточная продолжительность сна влияет на успеваемость.

Эксперименты показали, что регулярные физические упражнения не влияют на успеваемость, в то время как качество сна оказывает заметный положительный эффект. Как выяснили учёные, оценки студентов на экзаменах были прямо пропорциональны качеству и продолжительности сна на протяжении учебного года. Кроме того, специалисты обнаружили, что необходимо ложиться спать не позже 2:00, иначе успеваемость ухудшается, даже если спать 7 и более часов подряд.

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярное очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье школьников и студентов.