Медики рассказали, сколько воды нужно пить в жару

Врачи считают, что в жаркие дни здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров обычной воды в сутки. Пациентам, страдающим сердечной недостаточностью, нужно пить несколько меньше — 1-1,5 литра, а также употреблять минеральную воду, чтобы компенсировать нехватку магния и калия. Кроме того, во время жары врачи рекомендуют включить в рацион больше орехов, семян, зелени, а также овощей и фруктов, поскольку они также богаты этими веществами.

Специалисты не советуют выходить на улицу в разгар жары, и стараться перемещаться по городу ранним утром или в вечерние часы, когда зной не такой сильный. Эксперты подчёркивают: нужно стараться всеми силами избегать обезвоживания и больше пить — кстати, это касается и пациентов с заболеваниями сердца.

Обильное питьё, грамотно подобранный рацион питания, отказ от вредных привычек, а также соблюдение рекомендаций врача помогут легче перенести жару, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.