Правильный перекус для ребёнка

Многие родители потакают детям, постоянно покупая им конфеты, печенье, чипсы и прочие снеки. Но так ли полезно и нужны ли эти продукты детскому организму?

Дети растут и, конечно, ежедневно тратят довольно много энергии, запас которой нужно постоянно восполнять. Но при этом родители должны помнить, что давать в качестве перекуса ребенку печенье или чипсы — не самое лучшее решение. Лучше всего для ребенка после занятий спортом или активной игры дать ему фрукты, овощи, злаковый батончик, йогурт или стакан кефира. Фрукты также помогут избежать обезвоживания.

Специалисты рекомендуют давать детям подкрепиться за два-три часа до основного приема пищи. Основное требование к перекусу — продукты должны содержать мало жира, калорий и сахара. Приучать ребенка к правильной и здоровой пище нужно с самого детства, причем особенно важно следить, чтобы ребенок не начал есть от скуки, иначе эта привычка перейдет с ним и во взрослую жизнь, что в итоге обернется избыточным весом. Куда лучше занять ребенка чтением или игрой.

Если же лишний вес у малыша уже есть, нужно быть ещё внимательнее к тому, что он ест в течение дня, причём не только в основные приёмы пищи, но и во время перекусов. Рациональное питание, активный образ жизни и периодический приём Энтеросгеля, чтобы вывести из организма попавшие в него токсины — важные условия нормализации веса ребёнка.