На что способно одно яблоко в день?

Диетологи считают, что съедая всего одно яблоко на десерт в сутки, можно заметно улучшить здоровье, поскольку употребление яблок позволяет нормализовать холестерин и давление, а также полезно для ЖКТ. Регулярное употребление яблок позволяет избавиться от лишнего веса благодаря высокому содержанию клетчатки, которая даёт ощущение сытости и позволяет лучше контролировать аппетит.

Кроме того, яблоки богаты флавоноидами, полезными волокнами и витаминами, что позволяет диетологам рекомендовать именно их, а не другие плоды. Важно помнить, что фрукты (включая яблоки) лучше не есть на голодный желудок, поскольку содержащаяся в них фруктоза усиливает аппетит и человек начинает съедать больше незаметно для себя. Больше подробностей можно выяснить, проконсультировавшись со специалистом.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.