Названа безопасная доза шоколада

Российские специалисты рассказали, сколько шоколада можно употреблять в день взрослому человеку без проблем со здоровьем. Диетологи не рекомендуют съедать более 50 граммов шоколада за раз, кроме того не стоит употреблять его чаще 2 раз в неделю, а детям в возрасте до 3 лет шоколад вообще противопоказан.

Детям постарше (после 5-6 лет) можно съедать до 20 граммов, но также как и взрослым, не чаще 2 раз за неделю. Несмотря на то, что употребление шоколада улучшает настроение, работоспособность, концентрацию и когнитивные способности, а также помогает укрепить иммунитет и замедлить старение, стоит помнить, что он также богат сахаром и жирами, а значит — полезен далеко не для всех.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, систематические занятия спортом и регулярная детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье.