Названы 3 самых полезных каши

Многие годы каша заслуженно считается одним из лучших вариантов для здорового завтрака, но все каши разные, поэтому встаёт закономерный вопрос: какие из них полезнее других? По мнению медиков, первое место по праву принадлежит овсянке (разумеется, обычной, а не 5-минутной), поскольку она богата витаминами, магнием, железом, клетчаткой и заряжает организм энергией, а также полезна для развития нервной системы у детей.

Гречка не так популярна во всём мире, однако эта крупа богата витаминами и полезными микроэлементами, включая кальций и калий, а её употребление полезно для пищеварения и контроля за весом. Кроме вышеупомянутых круп, специалисты рекомендуют присмотреться к киноа, поскольку в ней содержится много полезного растительного белка. В то же время, стоит помнить, что каши весьма калорийны, а значит, при их употреблении необходимо помнить о чувстве меры. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.

Правильное питание, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)