Названы продукты, необходимые для развития нервной системы ребенка

Диетологами составлен список продуктов, необходимых в рационе ребёнка для улучшения его мозговой активности.

• Овёс и другие цельнозерновые злаки обеспечивают организм пищевыми волокнами, углеводами и витаминами группы В;
• Куриные яйца содержат железо и жирорастворимые витамины;
• Грецкие орехи и миндаль содержат антиоксиданты, витамины В12, Е, D, А;
• Жирная морская рыба богата жирными кислотами омега-3;
• Натуральный йогурт — источник белков, углеводов и молочнокислых бактерий;
• Темные овощи и зелень обеспечат организм ребёнка необходимыми витаминами и антиоксидантами.