Названы способы улучшить самочувствие и настроение осенью

Ни для кого не секрет, что осенью становится куда меньше поводов для хорошего настроения, да и самочувствие меняется не в лучшую сторону, но по мнению врачей, эту ситуацию можно исправить. Многие из нас осенью сталкиваются с проблемами со сном, вызванными недостатком солнечного света в результате сезонного уменьшения светового дня. Медики рекомендуют чаще бывать на солнце, а также пользоваться лампами, излучающими свет, аналогичный солнечному.

Кроме того, тем, кто возвращается к работе осенью, сложнее адаптироваться к рабочему ритму и пройти акклиматизацию — специалисты советуют строго соблюдать распорядок дня и вовремя ложиться спать, чтобы быстрее вернуться в рабочую колею. Врачи также рекомендуют активно отдыхать, чаще посещать леса и парки, разнообразно питаться — стоит обратить особенное внимание на продукты, богатые витаминами и клетчаткой.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек и продуктов, систематические занятия спортом, соблюдение режима сна и отдыха помогут улучшить самочувствие, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.