Правильное питание поможет укрепить защиту организма от инфекций

Испанские диетологи выяснили, что соблюдение правил правильного питания способно заметно уменьшить вероятность заражения инфекциями, включая коронавирус, поскольку способствует усилению защитных сил организма и стимулирует иммунный ответ.

Эксперты считают, что в рацион должны в обязательном порядке входить овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, а также молочные продукты и яйца. Особое внимание рекомендуется уделить продуктам, содержащим омега-3 жирные кислоты, такие, как рыба, орехи и оливковое масло — их употребление усиливает защиту от воспаления и укрепляет иммунитет.

Качественный сон, регулярные физические упражнения, отказ от вредных продуктов и привычек, а также систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель станут отличным дополнением к правильному питанию и помогут укрепить здоровье и избежать множества недугов.