Недосып и переедание оказались взаимосвязаны

Американские учёные выяснили, что систематический недосып может привести к перееданию и лишнему весу у женщин. Что особенно опасно, переедание приводит к бессоннице, создавая ситуацию замкнутого круга. Гормональные отличия от мужчин и темп современной жизни приводят к грустным результатам — по статистике, женщины чаще страдают от бессонницы и ожирения, чем мужчины.

Исследование состава диеты и качества сна 500 женщин в возрасте от 20 до 76 лет показало, что те из них, кто регулярно просыпался ночью, часто становились зависимы от сладкого и получали в среднем на 143 калории больше нормы. Те участницы, которые имели проблемы с засыпанием, потребляли ещё больше калорий сверх нормы — 426, а подопытные, страдающие бессонницей — 216. Практически все проблемы со сном приводили к увеличению порции пищи на 100-150 граммов. Специалисты считают, что нехватка сна приводит к усилению сигналов голода, провоцирующих человека есть.

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, а также использования гаджетов перед сном, регулярные занятия спортом и постоянный контроль веса помогут избавиться от лишних килограммов, а детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести из организма токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровоток при её расщеплении.