Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Нехватка сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем

Масштабное исследование российских специалистов показало, что низкое качество сна связано с вероятностью пищевых расстройств и других проблем со здоровьем. Эксперты выяснили, что те, кто поздно ложится спать и просыпается, чаще сталкиваются с депрессией, а также более склонны к вредным привычкам и ожирению, особенно, если им приходится рано вставать из-за графика работы.

Как следствие, многие «совы» чаще позволяют себе калорийную пищу и начинают набирать лишние килограммы. Исследование с участием почти 2,400 добровольцев показало, что «совы» чаще страдают от перечисленных проблем, а если они пропускают завтрак, то компенсируют нехватку калорий вечером, что приводит к нарушению метаболизма, ожирению и т.п. Подобные эффекты, хотя и более заметные, были обнаружены у тех, кто работает и питается ночью.

Правильное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, строгое соблюдение режима сна и отдыха, а также систематические занятия спортом помогут нормализовать вес и избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель выведет токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая процесс похудения более комфортным.

07.07.2020


Похожие материалы