Повторение одних и тех же ошибок в питании может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем и внешним видом, напоминают врачи — именно поэтому всем нам стоит обратить внимание на свои пищевые привычки. Во-первых, стоит приучить себя полноценно завтракать, ведь утренний приём пищи не зря считается едва ли не главным на протяжении всего дня. Кроме того, следует начинать день со стакана воды (а никак не кружки кофе), и только через 20-30 минут приступать к еде.
Медики также советуют избавиться от привычки второпях запихивать в себя пищу — это может привести к проблемам с ЖКТ, не говоря о том, что ощущение сытости в любом случае приходит лишь через 15-20 минут вне зависимости от количества съеденного. Ещё один простой, но действенный совет — стараться не переедать за ужином и не есть «в обнимку» со смартфоном или другим гаджетом — это позволит снизить риск проблем с лишним весом и засыпанием. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.
Следование перечисленным правилам, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение рекомендаций специалистов помогут сохранить здоровье и красоту, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
