Особая зона мозга отвечает за глубину сна

Специалисты из Израиля пытались выяснить, почему крепко спящие люди слабо реагируют на внешние раздражители, несмотря на высокую активность мозга, и обнаружили зону ствола головного мозга, отвечающую за глубину сна. Как выяснилось, эта область мозга выделяет гормон норадреналин в ответ на стресс, и управляет способностью человека «отключаться» на время сна и дать организму полноценно отдохнуть.

Разумеется, речь идёт об умеренных раздражителях — такие резкие звуки, как звонок будильника или детский крик, всё равно способны пробудить человека от сна. Что любопытно, при повышенной активности гормона человек начинает чаще просыпаться и в целом спать более чутко, реагируя даже на тихие звуки.

Продолжительный и качественный сон, правильное и сбалансированное питание, а также соблюдение режима сна и отдыха помогут сохранить и укрепить здоровье и избежать множества медицинских проблем.