Часто встречается утверждение, что употребление пищи поздним вечером приводит к появлению лишних килограммов, но диетологи считают, что это справедливо не для всех продуктов. Некоторые из них вполне подходят для позднего перекуса без риска для фигуры, если употреблять их в разумных количествах (эксперты уверены, что вечерняя порция должна быть не больше кулака человека).
По словам экспертов, существует не один, а целых два вида таких продуктов: первые служат источником триптофана, связанного с качеством сна и уровнем стресса, в то время как вторые богаты аналогом мелатонина (этот гормон связан со старением, состоянием иммунитета, защиты от рака и циркадными ритмами). Среди первых специалисты перечислили бананы, орехи и сыр, во вторую группу вошли овсянка, вишня и черешня, индюшатина и... снова бананы. Благодаря перечисленным свойствам можно составить вкусные и полезные сочетания (например, банан и горстка орехов). Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические упражнения, соблюдение режима дня и рекомендаций врачей помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении.
