Медики предупреждают: ежедневно каждый из нас должен выпивать достаточное количество воды, а также употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами, чтобы не столкнуться с проблемами с кишечником. Специалисты советуют отказаться от хлеба, приготовленного из рафинированной муки и заменить его цельнозерновым, а вместо белого риса использовать бурый, гречку и другие цельные крупы.
Желательно также заменить обычные макароны на продукт, сделанный из цельнозерновой муки, есть достаточно овощей и фруктов, а также регулярно употреблять овощи, фрукты, квашеную капусту, натуральный йогурт, кефир и другие продукты, содержащие пробиотики. Ещё один полезный продукт, о котором стоит помнить — это чернослив: он богат витаминами и микроэлементами, полезен не только для кишечника, но и для костей.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предпианий врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
