Полезные утренние привычки помогут прожить дольше

Диетологи рекомендуют людям старше 40 следовать нескольким простым правилам, чтобы увеличить продолжительность жизни. Специалисты советуют взять за привычку выполнять физические упражнения в утренние часы, а также следить за мышечной массой, чтобы предотвратить её сокращение по мере старения.

Очень важно начинать день с правильного завтрака: в идеале в него должны входить овощи, фрукты, полезные жиры, нежирные белки и цельнозерновые. Медики также рекомендуют научиться справляться со стрессом, поскольку он может стать причиной гормонального дисбаланса, ухудшения метаболизма и спровоцировать появление лишнего веса. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)