Придерживаться диеты — непросто

Вы неделю или месяц сидели на диете, но не выдержали и сорвались? Уплетаете вожделенный кусочек тортика, укоряя себя за безволие и оправдываясь тем, что повод уважительный (день рождения подруги/день бухгалтера/на работе аврал, надо расслабиться) и клянётесь, что уж «с понедельника» сядете так сядете на эту проклятую диету, и больше никаких срывов?

По мнению ученых, чтобы соблюдать диету, одной лишь силы воли и желания недостаточно. На человека также оказывают влияние окружение и цели, из-за которых он и решил придерживаться диеты. Эксперты считают, что диеты, связанные с подсчетом калорий, довольно трудны, так как требуют большого внимания, терпения и сосредоточенности.

Конечно, вера в себя и самоэффективность — это определяющие факторы в соблюдении диеты. Но тем не менее ученые рекомендуют все же выбирать те виды диет, которые точно будут каждому по зубам. Например, если вы жить не можете без углеводов — скорее всего, на модной кетоновой диете вы не продержитесь и недели, а если необходимость даже простых арифметических действий приводит вас в священный ужас — лучше не обременять себя подсчётом калорий вручную и обзавестись удобным мобильным приложением. А если каждый день заниматься спортом, отказаться от фаст-фуда и регулярно принимать Энтеросгель, помогающий организму избавиться от токсинов, диета и вовсе может не понадобиться.