Простые правила питания помогут сохранить здоровье

Как известно, здоровье тесно связано с питанием. По мнению российских учёных-диетологов, тем, кто хочет прожить дольше, необходимо соблюдать 2 простых правила, составляя свой рацион. Во-первых, калорийность диеты должна быть адекватна энергозатратам, поскольку лишние калории провоцируют массу проблем со здоровьем, в том числе с сердцем.

Нехватка калорий, наоборот, приводит к ослаблению здоровья из-за нехватки полезных субстанций, многие из которых человек может получить только с пищей. Следовательно, необходимо помнить, что диета должна быть сбалансированной и содержать все нужные для здоровья витамины, белки, аминокислоты и микроэлементы. Важно продолжать следить за диетой и в старшем возрасте, когда продукты часто подбираются по принципу лучшего усвоения организмом. Больше подробностей можно узнать, проконсультировавшись с профильным специалистом.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, позитивные эмоции, общение с близкими, соблюдение режима дня и рекомендаций врачей помогут укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.